كيفية النوم بعد جراحة الفك

تعتبر طريقة النوم بعد جراحة الفك واحدة من أهم مخاوف المراجعين بعد الإفاقة، وسنشرح لكم فيما يلي الطريقة الصحيحة لذلك. إن وضعية الرأس والرقبة في هذه الفترة مهمة للغاية وتلعب دوراً في شفائكم، فإذا كانت وضعية نومكم خاطئة سيزداد حجم تورم الوجه، بل وقد يتسبب ذلك في ضغط على مكان الشقوق ومسامير الجراحة.

الأشخاص الذين يطبقون هذه التعليمات بشكل صحيح ودقيق، يحصلون على فترة نقاهة أقصر ونتائج أفضل. هدفنا في الأسابيع الأولى هو منع تجمع السوائل في أنسجة الوجه وإبقاء مجرى التنفس لديكم مفتوحاً بالكامل.

زاوية الرأس في طريقة النوم بعد عملية الفك وتورم الوجه

عندما تنامون بشكل مسطح ومستوٍ تماماً، تميل سوائل الجسم للتجمع في منطقة الرأس والوجه. هذا الأمر يجعلكم تستيقظون صباحاً بوجه متورم جداً ومؤلم. لتجنب هذا الأمر، أنصح مرضاي دائماً بأن يكون الرأس أعلى من مستوى القلب.

هذا الاختلاف في الارتفاع يجعل الدم والسوائل الخلالية تُصرف بشكل أسهل من منطقة الرأس. هذا العمل يشبه تماماً نظام تصريف طبيعي يمنع الكدمات المفرطة والضغط على الغرز. بالإضافة إلى ذلك، يساعد ارتفاع الرأس على تنفسكم بشكل أسهل، لأنه عادة ما يوجد بعض الاحتقان في الأنف بعد عملية الفك.

أفضل وضعية للجسم للنوم بعد العملية

الحالة الأكثر مثالية للراحة هي وضعية شبه الجلوس، ففي هذه الحالة لا تكونون جالسين تماماً ولا مستلقين تماماً. في الأيام الأولى بعد عملية جراحة الفك وأنتم منومون في المستشفى، يعتني بكم فريقنا الطبي بالكامل ويشرف الدكتور شهاب الدين عزيزي على هذه العملية بشكل مباشر.

يجب عليكم إنشاء زاوية تتراوح بين 30 إلى 45 درجة للجزء العلوي من الجسم، تخيلوا أنكم تتكئون على كرسي مريح. للوصول إلى هذه الوضعية يمكنكم استخدام عدة وسائد كبيرة، ومن الأفضل وضع وسادتين تحت الكتف والرأس لإنشاء ميل خفيف. احرصوا تماماً على ألا تنحني رقبتكم ولا تتجه الذقن نحو الصدر لأن هذا يضيق المجرى الهوائي، يجب أن يكون الرأس على استقامة العمود الفقري وحراً تماماً.

• استخدموا وسادتين أو ثلاث لإنشاء الميل.
• ضعوا وسادة صغيرة تحت الركب لكي لا تنزلقوا.
• تأكدوا أن الرقبة في وضعية محايدة ومريحة.
• استخدموا وسائد السفر حول الرقبة لتثبيت الرأس.

جدول دليل وضعيات النوم في فترة النقاهة

في هذا القسم قمنا بمراجعة وضعيات النوم المختلفة والوقت المسموح لكل منها لتعلموا ما هو الإجراء الآمن لفككم في كل مرحلة.

باتباع هذه النصائح، يمكنك اجتياز فترة التعافي دون قلق، وستلاحظ النتائج بشكل أسرع وبألم أقل. هذه النصائح ليست ضرورية لصحتك فحسب، بل تضمن لك أيضاً نتائج ممتازة لجراحة الفك.

تحدي النوم في الليالي الأولى

بعد الخروج من المستشفى عقب جراحة الفك، يكون الوقت الأصعب بالنسبة للمريض، حيث لا تزال آثار أدوية التخدير موجودة في الجسم وربما تشعرون ببعض الانزعاج. تظهر التجربة أنه في هذه الليالي لا يجب أن تصروا على النوم في سريركم حتماً. إذا كان لديكم كنبة مريحة يمكن تعديل ظهرها، فهي الخيار الأفضل لأول 72 ساعة.

في هذه الليالي قد تخرج إفرازات دموية قليلة من الفم وهو أمر طبيعي جداً، ولكي لا تقلقوا من اتساخ وسائدكم ضعوا حتماً منشفة نظيفة على الوسادة. هذا العمل يمنحكم راحة نفسية ولا يمنع الخوف من اتساخ الفراش نومكم العميق.

الوقت المناسب للنوم على الجنب

يعتاد الكثير من المراجعين على النوم على الجنب فقط ويصعب عليهم النوم على الظهر. لكن يجب أن تعلموا أن النوم على الجنب في الأيام الأولى يعتبر كالسم لجراحتكم. عندما تنامون على الجنب يقع وزن الرأس على جانب واحد من الفك وهذا الضغط يمكن أن يسبب تحرك قطع العظام التي لم تثبت بعد.

عادةً بعد مرور ستة أسابيع ووصول العظام إلى ثبات نسبي، أسمح بالنوم على الجنب. بالطبع هذا الوقت ليس نهائياً ويعتمد على عملية التئام عظم الفك لديكم، سأخبركم في الفحوصات الدورية بدقة متى يمكنكم العودة لوضعية النوم التي تفضلونها. حتى ذلك الحين اصبروا ليتم الحفاظ على نتيجة الجراحة.

مخاطر النوم على البطن بعد عملية الفك

النوم على البطن هو أسوأ ما يمكنكم فعله بعد جراحة الفك، ففي هذه الحالة يقع كل وزن الرأس مباشرة على الفك والوجه. هذا الضغط لا يسبب ألماً شديداً فحسب، بل يمكن أن يضغط على المسامير والصفائح المستخدمة في الفك ويغير شكل الوجه.

أنا أؤكد دائماً أن تنسوا موضوع النوم على البطن لثلاثة أشهر على الأقل، حتى لو لم تشعروا بالألم فإن الأنسجة الداخلية لا تزال في طور الترميم وليست لديها المقاومة الكافية أمام الضغط المباشر. الحفاظ على صحة هيكل فككم الجديد أهم بكثير من عادات النوم القديمة.

كيف نرفع جودة النوم بعد جراحة الفك؟

النوم العميق يؤدي إلى إفراز هرمونات النمو والترميم في الجسم. إذا كان الألم أو الانزعاج يمنع نومكم فإن عملية الشفاء ستكون بطيئة. لكي تحظوا بنوم أكثر راحة، لدي عدة نصائح عملية هي حصيلة تجربة مرضى سابقين.

قبل النوم تناولوا حتماً الأدوية المسكنة الموصوفة حتى لا تستيقظوا بمنتصف الليل من الألم. حافظوا على برودة الغرفة لأن الحرارة تزيد الورم. استخدام جهاز البخار البارد في غرفة النوم مفيد جداً، لأنه بعد الجراحة عادة ما يصبح التنفس من الأنف صعباً ويجف الحلق. البخار البارد يبقي المجرى التنفسي رطباً ومفتوحاً.

• أبقوا غرفة النوم مظلمة وهادئة تماماً.
• استخدموا جهاز البخار البارد بالقرب من السرير.
• ضعوا كوباً من الماء وأدويتكم بجانب السرير.
• تجنبوا استهلاك الكافيين والشاي في ساعات العصر.

كيف نمنع التقلب اللاإرادي؟

أحد المخاوف الشائعة للمرضى هو أنهم عندما يغلبهم النوم يتقلبون لا إرادياً ويقعون على وجوههم. هذا القلق في محله تماماً ولكن له حل بسيط. يجب علينا إنشاء حواجز مادية لا تسمح للجسم بالدوران.

يمكنكم وضع وسادتين كبيرتين وقاسيتين على جانبي خصركم. هذه الوسائد تعمل كحاجز وإذا أردتم الدوران أثناء النوم ستمنعكم. استخدام وسائد حول الرقبة التي تستخدم في الطائرة مفيد جداً أيضاً لأنها تبقي الرأس في استقامة واحدة ولا تسمح لوجهكم بالدوران أكثر من اللازم لليمين أو اليسار.

تأثير النوم على ترميم الأنسجة العصبية

بعد جراحة الفك، وجود درجات من التنميل في الشفاه والذقن أمر طبيعي. عودة الإحساس لهذه المناطق تعتمد بشكل كبير على راحة الجسم. الجهاز العصبي للجسم يجدد نفسه أثناء النوم الليلي. المرضى الذين يسهرون أو لديهم نوم متقطع عادة ما يستعيدون الإحساس في الشفاه والذقن في وقت متأخر.

حاولوا أن يكون لديكم نمط نوم منتظم في الأسبوعين الأولين. النوم والاستيقاظ مبكراً في ساعة محددة يعطي جسمكم إيقاعاً ويوفر الطاقة اللازمة لترميم الأعصاب والعظام. جسمكم ذكي وإذا أعطيتموه الفرصة الكافية سيرمم كل أضرار الجراحة بأفضل شكل.

تنظيم الأدوية مع ساعات النوم

واحدة من الملاحظات الدقيقة والمهمة هي تنظيم ساعة تناول المضادات الحيوية والمسكنات مع ساعة النوم. حاولوا تناول جرعة آخر الليل قبل الذهاب للفراش تماماً. هذا العمل يجعل أعلى تركيز للمسكن في دمكم يكون وأنتم نائمون ولا يوقظكم الألم.

كذلك إذا تم وصف غسول للفم، استخدموه قبل النوم تماماً لتبقى بيئة الفم نظيفة طوال الليل ويقل خطر العدوى. مراعاة هذه النقاط البسيطة التي قد تبدو غير مهمة تُحدث فرقاً كبيراً في جودة صباح اليوم التالي.

النوم الصحيح هو أحد نصائح الشفاء بعد عملية جراحة الفك

كل هذه العناية والنوم بوضعية شبه الجلوس هي فقط لعدة أسابيع أولى حتى تنقضي مرحلة الترميم الأكثر حساسية. بمجرد أن أرى في صور الأشعة أن العظام قد التأمت، يمكنكم النوم بأي وضعية تحبونها.

فترة النقاهة لجراحة الفك هي مسار يجب قطعه بصبر، كلما التزمتم أكثر في الأيام الأولى ستكون النتيجة النهائية أجمل وأكثر استدامة. صبركم في تحمل هذه الظروف المؤقتة هو استثمار لجمال وصحة فككم ووجهكم مدى العمر.